姜超，1975年3月19日出生于中国吉林省长春市，中国内地男演员。

姜超1975年3月19日出生于吉林省长春市的一个军人家庭，父母都是军人。

1988年，姜超随父母迁至辽宁省大连市。

1992年，姜超考入空军政治话剧团学员班，成为一名文艺兵。

2002年，在尚敬导演的情景喜剧《炊事班的故事1》中饰演憨厚的新兵小姜，与洪剑涛、范明、周小斌、沙溢、毛孩合作。

2003年，凭借小姜一角获得第十六届金星奖集体获优秀演员奖；同年，参演刘威主演的情景喜剧《老威的X计划》第一部。

2004年，在情景喜剧《炊事班的故事2》继续饰演小姜；同年，与高亚麟等人合作情景喜剧《家有儿女》，剧中饰演阿峰。

2005年，与闫妮、沙溢、姚晨等合作主演古装情景喜剧《武林外传》，剧中饰演专情的厨子李大嘴；同年，在《老威的X计划》第三、四部中饰演姜满堂，与刘威、林洁、潘长江、韩善续、刘亚津等人合作。

2007年，继续主演《炊事班的故事3》；同年，在情景喜剧《追着幸福跑》中饰演胖头于；同年，主演潘长江导演的《清凌凌的水蓝莹莹的天》，在剧中饰演钱二宝；3月30日，参演电影《追爱总动员》上映。

2008年，在《派出所的故事》中饰演姜涛，与洪剑涛、毛孩、范明、周小斌等人合作；同年，在王宏桥导演的《鸡毛蒜皮没小事》中饰演姜天意。

2009年，在《清凌凌的水蓝莹莹的天Ⅱ》继续饰演钱二宝。

2010年，在《侠隐记》中饰演皇帝朱由校；同年，主演电影版《武林外传》，继续饰演李大嘴；8月，在韩兆自导自演的《喜事连连：剩男相亲记》中饰演陶飞。

2011年10月，在《胭脂霸王》中饰演贪财的警备队长吴杵子；12月，与冯静、胡珂瑜、于谦、蔡明联合主演《鸡毛蒜皮没小事2》开播。

2012年5月，在《赖汉的幸福指数》中饰演贾旺财。

2013年，在古装悬疑剧《大明按察使》中饰演毛屠夫；5月，主演的《奶爸的爱情生活》杀青。

2014年8月29日，主演的电影《神通佛影》上映，在影片中饰演刘宝。

2015年8月，参演都市轻喜剧《大话红娘》，饰演张俪的表哥托尼。

2016年1月，与闫妮、沙溢等人参加浙江卫视《王牌对王牌》；2月，主演的轻喜剧电影《恋爱向前冲》上映；同年，参加浙江卫视大型户外竞技真人秀《奔跑吧，兄弟》。

2017年，主演电视剧《伙头军客栈》，此剧是继《人民的名义》后，高亚麟导演的又一力作，剧中姜超饰演农村富二代姜大雷；12月8日，主演国内首部反电信诈骗电影《巨额来电》上映，在片中饰演诈骗骨干表哥；同年，参加浙江卫视演技竞演类励志综艺《演员的诞生》；同年，主演电视剧《小饭桌的故事》，剧中饰演男主李志伟；同年，主演电视剧《月满梧桐》，剧中姜超饰演祁春海。

2018年2月16日，参演电影《捉妖记2》上映，在片中饰演马戏班班主；同年，参加浙江卫视《中国蓝燃情贺岁夜》暨《捉妖记2》全球首映；4月4日，出演的电影《奇葩朵朵》上映，在片中饰演一个大学物理老师。

2020年4月，主演探险悬疑剧《龙岭迷窟》，剧中饰演王胖子；11月13日，特别出演的电影《九条命》上映。

2021年11月26日，主演的青春励志喜剧电影《七月的舞步》上映；12月2日，与凌潇肃主演的国产科幻灾难电影《末日救援》在腾讯视频播出。

2022年1月22日，特邀出演的《大蛇3：龙蛇之战》登录优酷全网独播；2月7日，特邀出演的贺岁轻喜剧《假日暖洋洋2》在爱奇艺播出。2022年，参演惊悚大片《开棺》宣布定档5月2日，于腾讯视频、优酷双平台全网首播。5月27日，特别出演的电影《摸金之诡棺伏军》在腾讯视频、爱奇艺双平台播出；7月5日，参演电视剧《星汉灿烂》播出；9月20日，参演电视剧《鬼吹灯之昆仑神宫》播出。

2023年1月14日，参加快手《老铁联欢晚会》，表演节目《嘿，兄弟》；1月22日，参加的《2023北京台春晚》播出，表演小品《老兵新传》。4月26日，特别出演的青春创业励志剧《加油吧！程序员》播出。5月7日，参演的《丹青中国心》在浙江卫视播出。11月27日，参演的电视剧《南海归墟》播出，饰演王胖子。

2024年2月3日，参加《同心向未来——2024中国网络视听年度盛典》，表演创意秀《微短剧这场“仗”该怎么打》。2月10日，参加《2024年北京广播电视台春节联欢晚会》，与郭涛、左凌峰、蒋诗萌等表演小品《不要想太多》。3月9日，参演的电视剧《谢谢你温暖我》播出。