恭硕良（JunKung），又名李尊杰、李祖伦，1977年8月18日出生于中国香港，中国香港流行乐男歌手、音乐制作人、鼓手，毕业于美国纽约城市大学。

恭硕良是菲律宾与葡萄牙混血，他的父亲是一名乐手，他很小的时候便受到父亲的音乐启蒙。恭硕良小时候在澳门生活，他在粤华中学度过了中学生涯。中学毕业后，他顺利考入美国纽约城市大学，并主修音乐。

1999年6月，推出首张个人EP专辑《Here&Now》，收录了包括同名主打歌《Here&Now》、《爱空间》等在内的4首歌曲，从而正式进入演艺圈。

2000年，出演徐克执导的动作电影《顺流逆流》，在片中饰演Miguel，这是他的首部电影作品，从而正式进军影坛。

2001年1月，获得“叱咤乐坛流行榜颁奖礼”新力军男歌手金奖；同年7月，推出首张个人音乐专辑《NoWhereMan》，收录了包括《无地自容》、《全日游街DumDaDDum》等在内的13首歌曲。

2005年6月，推出第二张个人EP专辑《GinjaRock》。2006年，出演吴彦祖、尹子维、连凯主演的剧情电影《四大天王》；同年8月14日，参加在香港举行的“生力WildDayOut”音乐会。

2007年3月16日，在香港大会堂音乐厅举行“恭硕良X香港小交响乐团”音乐会。

2008年5月26日，推出第三张个人EP专辑《Rehab》，收录了包括《如果》、《BestOfMe》等在内的7首歌曲。

2009年，出演邱礼涛执导的动作电影《同门》，在片中饰演暴力狂沙纸；同年8月27日，担任方大同“TimelessLiveInHongkong演唱会”的鼓手。

2010年3月，担任陈奕迅“Duo2010演唱会”的鼓手；同年9月25日，在香港九龙湾展贸举行“JunOnTheMoon演唱会”；同年9月27日，推出第二张个人音乐专辑《JUN.K》，收录了包括《HereIAm》、《月球人》等在内的11首歌曲。

2011年4月17日，其演唱的歌曲《HeretoStay》获得“第30届香港电影金像奖”最佳原创电影歌曲奖；同年，出演黄秋生、任贤齐、冯志强主演的警匪电影《迷途追凶》，在片中饰演B&B杀手。

2012年6月5日，推出第三张个人音乐专辑《PlaybackIsABitch》，收录了包括《DOB》、《HelpIsOnTheWay》等在内的8首歌曲；同年，出演邱礼涛执导的剧情电影《高举爱》，在片中饰演健身房老板。

2013年9月26日，获得“第13届华语音乐传媒大奖”最佳摇滚艺人奖；同年10月28日，推出个人单曲《如果你》。

2015年3月26日，推出第四张个人音乐专辑《PastFuturePresentTense》，收录了包括《我在机场等船》、《你着几号鞋》等在内的11首歌曲；同年出演电影《杀破狼2》，在片中饰演洪文标。

2016年，担任林忆莲个人音乐专辑《陪着我走》的监制；同年4月，担任Legacy“ALIVE系列演唱会”的乐手；同年7月，推出个人单曲《原谅爱》；同年9月，推出个人单曲《修罗界》。

2017年，担任湖南卫视原创歌手竞赛真人秀节目《歌手》的乐队鼓手，并在林忆莲演唱歌曲时为其奏乐。2018年，担任林忆莲个人音乐专辑《0》的制作人。

2019年7月5日，与刘德华、古天乐、苗侨伟共同出演的动作电影《扫毒2：天地对决》上映，在片中饰演曹平的兄弟曹泰；8月30日，获得华人歌曲音乐盛典年度最佳专辑制作奖（港台及海外地区）。