于适，1996年12月22日出生于辽宁省朝阳市凌源市，毕业于辽宁工程技术大学，中国内地男演员。

1996年12月22日，于适出生于辽宁省凌源市，并在那里读书、成长。从小就热爱运动的他，曾参加篮球训练，并成为国家二级运动员，而后进入辽宁工程技术大学就读。2017年，于适为运动品牌拍摄篮球主题微电影；而后参加电影《封神三部曲》演员全球海选，经过层层面试后脱颖而出，得以进入封神训练营。

2018年，于适在封神训练营中，每天需参加14小时的高强度“六艺”技能培养，经过24周的训练，他将骑马、射箭、武术、健身、篮球、潜水等各项技能掌握。

2019年，与黄渤、费翔共同出演系列神话战争电影《封神三部曲》之《封神第一部：朝歌风云》《封神三部曲之魔道争锋》《封神三部曲之封神天下》，其在片中饰演出生富贵、德才兼备的君王姬发。

2022年8月14日，参加微博电影之夜；9月25日，参与演唱的电影《长空之王》逐梦曲《云端》MV发布。

2023年4月28日，与王一博、胡军领衔主演的动作电影《长空之王》上映，在片中饰演性格隐忍的战机试飞员邓放；6月9日，获得抖音电影年度新锐演员；7月20日，主演的电影《封神第一部》上映，片中饰演姬发一角；6月29日，参加《“湾区升明月”2023大湾区电影音乐晚会》；8月29日，主演的电影《欢迎来到我身边》开机。9月14日，加盟节目《最美表演》。9月28日，参与录制的《封神训练营》在芒果TV上线。11月，入选2023星辰大海青年演员优选计划成员名单。11月，为迪士尼影片《星愿》中的小山羊（Valentino）担任配音。11月22日，歌曲《长相忆》发布。12月22日，主持第五届海南岛国际电影节闭幕式暨颁奖典礼。12月31日，加盟《2024江苏卫视跨年演唱会》，表演节目《狐狸》；12月31日，参加《梦圆东方·2024东方卫视跨年盛典》并表演歌曲《长相忆》；同日，个人单曲《梦幻泡影》发行。

2024年2月10日，参演的电影《飞驰人生2》上映。3月28日，担任第十四届北京国际电影节短片单元评委。4月12日，参加《2023-2024年度中国电影大数据暨电影频道M榜荣誉之夜》，获评年度影响力青年演员。5月1日，宫崎骏电影《哈尔的移动城堡》发布中文版主题曲MV《世间最美的约定》，歌曲由于适改编词并演唱。5月7日，与马伊琍、周依然领衔主演的民族剧《我的阿勒泰》播出，饰演巴太。