伍允龙，男，1977年9月16日出生于香港，美国芝加哥长大，香港动作演员、武术指导，拥有伊利诺州大学香槟校区教育硕士学位。

伍允龙自小热爱中国武术，7岁开始跟随父亲习武，回港后曾跟黄淳梁师父学习咏春。1990年在美国教授咏春，同期得到香港咏春体育会认可。于2002年回港发展，参与电影、电视及广告等演出。参演了《财神客栈》《绝色武器》《恶战》《澳门风云》等电影。

伍允龙除蔡李佛拳和咏春以外，还学习过跆拳道、柔道、巴西柔术、菲律宾魔杖和洪拳。

1990年，在美国教授“咏春”，同期得到“香港咏春体育会”认可教授资格。

2002年，回港发展，参与电影、电视及广告等演出。

2015年，在《谜城》中饰演关sir。

现为动作演员及武术指导。

2018年4月9日，与余文乐、胡然合作的科幻网剧《冒险王卫斯理》上映，在剧中饰演卫斯理出生入死的好兄弟精英医生罗约翰。

2022年，参演电视剧《铁拳英雄》。

2024年5月1日，参演的电影《九龙城寨之围城》在中国上映。