1999年5月1日，罗奕出生于江西省赣州市。

2017年，参加全国艺考，最终进入北京电影学院就读表演系本科。

2017年5月17日，出演的青春校园电影《柏林墙》上映，片中饰演大大咧咧的女汉子罗琳，而这也是她的首部影视剧作品。

2021年1月20日，主演的青春校园剧《原来时光都记得》在优酷视频播出，在剧中饰演心机女孩孙嘉宜；5月19日，她还在播出的古装剧《清落》中饰演风苍国郡主的青宁郡主；7月18日，与龚俊、张慧雯联袂主演救援情感剧《你好，火焰蓝》，剧中饰演乐于助人的护士长白晓琳。

2022年8月，主演的现实犯罪题材院线电影《夜阑人未静》开机。

2023年5月3日，出演的女性情感都市剧《温暖的甜蜜的》播出。7月3日，主演的网剧《让一让，公主》播出。

2024年4月19日，友情出演的现实主义题材院线电影《又是充满希望的一天》上映，在片中饰演为生活而努力奋斗的网红女罗莉；5月17日，主演的青春爱情电影《你就在我身边》上映，影片中罗奕饰演闺蜜助攻团林楚楚