李贵民在训练中宣布十日后是国家队集训队的终极考核赛，赛制为两两一组的九圈追逐，最终将只留下前三十名。午餐时，陈冕和罗竹君、徐朵朵愁眉苦脸，三人都因终极考核赛而苦恼，杨佳雯拿着水果出现，安慰大家并传授放松肌肉的方法。没人注意到，角落的江宏离开时拿了几个食堂装饰用的气球塞进口袋。向北白天跟着李贵民训练丁字式起跑，晚上跟着陈敬业训练平行式起跑，但始终无法超过陈冕。队员宿舍内，杨佳雯在自己的表格内记录着队内竞争对手的情况，并暗自下决心一定要参加平昌冬奥。深夜，还在冰场加练的陈冕遇到江宏，他教给陈冕用气球锻炼呼吸的窍门，两人坐在场边练习起来。