李欣汝（SheraLi），1988年7月20日出生于甘肃省兰州市，中国内地影视女演员、舞者，毕业于北京舞蹈学院。

1998年3月，李欣汝考入中国人民解放军国防大学军事文化学院舞蹈系，期间主要学习芭蕾舞技术、中国古典舞身韵、中国舞技术技巧、中国民族民间舞，对于五个民族（蒙族、藏族、维吾尔族、朝鲜族、汉族）和两个特色地区性舞蹈（胶州秧歌和东北秧歌）以及部分军事体裁舞蹈都有所学习。

2003年9月，毕业后的李欣汝又考入了北京舞蹈学院古典舞系，表演与教育合一专业(本科)，主要学习中国古典舞的基训、身韵、剧目、表演与教学。同时，她还对敦煌舞、汉唐舞，武术和舞蹈编创进行了选修。在校期间她还担任了班级的文艺委员。

2004年，李欣汝参加了北京舞蹈学院院庆50周年古典舞系晚会《诗舞心——如此多娇》。2005年，李欣汝参加了共青团建团80周年的演出的活动；同年，她还与同学们受邀参加了中科院软件研究所成立20周年庆典。此后，李欣汝还参加了北京舞蹈学院古典舞系学生随时任国务院总理温家宝赴印度、孟加拉的政治文化交流演出，并得到了温总理的好评。

2006年，李欣汝参加了“文华艺术院校奖”第八届全国桃李杯舞蹈比赛北京舞蹈学院中国古典舞系的展示课。而在校期间，她还参加了与台湾大学生共同在人民大会堂的《海峡两岸四千大学生联欢》交流演出，随北京舞蹈学院古典舞系参加古巴音乐节开幕式，并进行文化交流活动。以及，参与文化部组织的各种演出活动。

2007年4月，还在北京舞蹈学院上学的李欣汝报名参加了《红楼梦中人》演员选拔活动，虽然在此后的比赛中她一路过关斩将，最终进入了黛玉组全国五强，但却因学业主动退出了比赛；同年，李欣汝还接拍了个人的影视剧处女作，她与焦恩俊、周扬、刘晓庆等人合作出演了古装神话剧《宝莲灯前传》，其在剧中则饰演了美丽高贵、清冷脱俗的广寒宫嫦娥仙子。

2008年，李欣汝开始领衔主演都市励志季播剧《丑女无敌》，其在剧中饰演的女主角林无敌虽外表丑陋，但却聪明能干、乐观善良，且是成绩优异的金融学高材生。在近两年的拍摄、播出过程中，因为角色的关系，其经纪公司还向她下达了不能以真实面貌示人的命令，而不惜牺牲形象的演出则使李欣汝成为了众多观众喜爱与关注的高人气演员

2009年，李欣汝主演的《丑女无敌第二季》和《丑女无敌3》相继播出。

2010年1月，李欣汝与周润发、周迅合作出演的古装片《孔子》上映，她在片中饰演了齐国舞神霓裳；2月，其主演的《丑女无敌完美季》播出；同年，她还出演了古装人物剧《孔子春秋》，并在剧中饰演了权力与欲望的象征，卫国公主南子。

2011年4月3日，李欣汝与刘涛、潘粤明等人合作主演的近代革命剧《盘龙卧虎高山顶》播出，其在剧中饰演的富家小姐赵学琴，冰雪聪明、落落大方，虽然任性固执，却皆因内心那一份永存的挚爱；而李欣汝客串出演的革命历史片《辛亥革命》也于同年上映。

2012年4月，李欣汝参加了东方卫视舞蹈综艺节目《舞林大会》；7月，她还与李晨搭档主持了旅游节目《时尚旅游》，而这也是她首次担任电视节目主持人；同年，李欣汝还出演了都市爱情剧《童话二分之一》；11月，其出演的现代喜剧片《给野兽献花》上映，她在片中饰演了外表妖娆，又不失可爱的黑帮卧底梓萱。

2013年3月2日，李欣汝领衔主演的都市时尚爱情剧《华丽一族》播出，她在剧中饰演的女主角宋骄阳，虽身为服装设计学院的高材生，但却阴差阳错的以模特身份踏入了时尚圈；7月，其主演的悬疑侦探剧《新神探联盟》播出，剧中她则饰演了神秘莫测、身手高强的千面飞贼梦飞。

2014年7月，李欣汝与黄晓明、范冰冰等人合作出演的古装武侠片《白发魔女传之明月天国》上映，其在片中则饰演了天真无邪，单纯直接的可爱侠女铁珊瑚；11月，她与赵文卓、李呈媛联袂主演的革命传奇剧《铁血红安》在央视播出，她在剧中饰演的是性格豪爽，拥有热心肠的红军女战士方蕾。

2015年，李欣汝与杜海涛、卫莱、张爱钦合作出演的网络喜剧《您好服务员》播出。此后，李欣汝因个人原因选择淡出演艺圈。2021年9月，发布美丽中国支教项目主题曲《美丽人间》。