牟元笛，1983年8月15日出生于吉林省吉林市，中国京剧演员，毕业于中国戏曲学院，现任上海戏剧学院附属戏曲学校京剧旦行表演专业教师。

1983年8月15日，牟元笛出生于吉林省吉林市的一个工人家庭，儿时就展现出对文艺的热爱。

1992年，牟元笛在吉林市昌邑区第二小学校读二年级，市青少年宫京剧班老师来校挑选学生，牟元笛演唱了现代京剧《红灯记》“都有一颗红亮的心”而选中，开始课余学习京剧表演。由京剧花旦开蒙，首次登台演出剧目为《红娘》“传柬”一折，次年以此剧参加吉林省“六一”儿童节晚会演出。

1993年，牟元笛考入吉林省戏曲学校93级京剧班，专攻旦行，师从康慧兰、王继珠老师，专业的学习训练，为牟元笛打下坚实的基本功基础。

1994年，牟元笛随吉林省代表队赴天津参加全国“新苗奖”第二届少儿京剧邀请赛参演《红娘》，获业余少年组一等奖。

1997年，牟元笛随吉林省戏曲学校赴南京参加中国剧协全国少儿戏曲大赛暨首届中国少儿戏曲小梅花荟萃参演《失子惊疯》，获专业组二等奖。

2000年，牟元笛入哈尔滨市京剧院工作。2001年，随院赴南京参加第三届中国京剧艺术节。2002年，牟元笛荣获哈尔滨市文化局优秀共青团员。

2004年，牟元笛考入北京戏曲艺术职业学院戏曲系专科，师从尚（小云）派嫡传弟子李喜鸿老师学习。2005年暑假，牟元笛随校赴上海、武汉、天津巡回演出《失子惊疯》一剧，扎实的基本功和水袖技巧博得业内外关注开始崭露头角。同年荣获北京戏曲艺术职业学院2004-2005学年“三好学生”，开始向林燕老师学习。

2006年1月，牟元笛赴沪参加天蟾逸夫舞台举办的“乾旦坤生女花脸”两场专场演出，分别主演《红鬃烈马》（饰代战公主）、《失子惊疯》，再次引起上海戏曲界关注。同年7月，牟元笛专科毕业进入升学备考。10月受邀出访土库曼斯坦，在阿什哈巴德、巴尔坎纳巴德巡演。11月7日，在孙毓敏院长举荐安排下，牟元笛正式拜尚派名家孙明珠为师。

2007年3月，牟元笛考入中国戏曲学院继续教育系本科，戏剧戏曲导演师从杨非老师，剧目课师从林萍、李树萍、张逸娟老师，身段课受教王诗英老师。10月，牟元笛以京剧《失子惊疯》参加中国戏剧家协会主办的第三届“中国戏曲红梅荟萃”评选活动，荣获“中国戏曲红梅金花”称号。

2008年2月，牟元笛与杨磊、尹俊共同录制北京电视台《百姓秀场》。4月，赴福建电视台录制《走南闯北》。同年借入上海戏剧学院附属戏曲学校，排演新编京剧《诸葛亮招亲》饰女主角阿丑，在上戏剧院、天蟾逸夫舞台公演4场。